注意飲食，保持室內(nèi)空氣流通，保持良好的睡眠習(xí)慣。

首先，要關(guān)注你的飲食。避免攝入辛辣刺激性食物，轉(zhuǎn)而選擇富含水分和維生素的蔬菜水果，有助于緩解咳嗽癥狀。

同時(shí)，保持室內(nèi)空氣流通也很重要。在天氣允許的情況下，晚上睡覺時(shí)開窗，讓肺部呼吸到新鮮空氣。但請注意，冬季或天氣寒冷時(shí)，應(yīng)避免開窗以免感冒，此時(shí)保暖工作尤為關(guān)鍵，確保被子厚實(shí)且蓋好。

此外，良好的睡眠習(xí)慣對緩解夜間咳嗽也大有裨益。避免蒙頭睡覺，以免吸入過多二氧化碳影響肺部健康。盡量用鼻子呼吸，因?yàn)橛米旌粑鼤档秃聿靠諝鉂穸?，易引發(fā)喉嚨干癢和咳嗽。嘗試調(diào)整睡姿，如墊高后背或側(cè)臥，以改變呼吸道角度，減少喉部粘液積聚。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！