五種食物補(bǔ)腎益腎

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-13 16:38:30

黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥有補(bǔ)腎益腎的作用。

黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，包含多種營(yíng)養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)。其入腎經(jīng)，能補(bǔ)腎強(qiáng)身。不管是黑豆熬粥還是打豆?jié){，都能滋養(yǎng)腎臟。對(duì)于腎虛引發(fā)的腰膝酸軟等情況，黑豆有緩解作用，長(zhǎng)期食用可對(duì)腎臟持續(xù)滋養(yǎng)。

黑芝麻是補(bǔ)腎的好食物。它含有大量不飽和脂肪酸等物質(zhì)，能補(bǔ)肝腎、益精血。常吃黑芝麻制品如黑芝麻糊，可讓頭發(fā)烏黑亮麗，這是腎臟得到滋養(yǎng)在毛發(fā)上的體現(xiàn)，且對(duì)腎臟虛弱引起的耳鳴等問(wèn)題也有改善作用。

核桃有補(bǔ)腎固精的作用。其外形像腦，中醫(yī)有以形補(bǔ)形的說(shuō)法。它能增強(qiáng)腎臟納氣功能，對(duì)腎不納氣導(dǎo)致的氣短等癥狀有改善作用。直接吃核桃或者把核桃加到菜肴中，都能使腎臟受益。枸杞能滋補(bǔ)肝腎，可用于泡茶或煲湯，長(zhǎng)期飲用能改善肝腎陰虛癥狀。山藥平補(bǔ)三焦，對(duì)腎經(jīng)調(diào)養(yǎng)作用很好，清蒸山藥或做山藥粥都不錯(cuò)，有助于腎之陰陽(yáng)平衡。

發(fā)布于：2024-12-13 16:38:30