發(fā)布時(shí)間： 2022-11-04 16:30:02
練八段錦時(shí)的正確呼吸方法參考如下：
練八段錦正確呼吸方法：第一個(gè)是腹式呼吸，第二個(gè)是逆腹式呼吸，兩種呼吸方式各有優(yōu)勢(shì)。日常練習(xí)八段錦，可以根據(jù)自己的需要做呼吸練習(xí)。1.腹部呼叫。沿腹部吸氣時(shí)，突出小腹，收縮上腹；呼氣時(shí)，收縮小腹，突出上腹部。2.反向腹式呼吸。反向腹式呼吸吸氣時(shí)，要收縮小腹，突出上腹部；呼氣時(shí)，突出小腹，收縮上腹?？楀\除第六段采用腹式呼吸外，其他各段織錦均采用腹式呼吸。
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