濕氣重的人怎么排濕減肥最有效

發(fā)布時(shí)間： 2022-09-01 18:07:05

濕氣重的人可以泡腳來輔助排濕。

1.拍拍你的腹股溝。它是腹股溝脾經(jīng)的一部分。我們平時(shí)經(jīng)常拍打腹股溝，可以促進(jìn)脾臟的運(yùn)化和吸收，從而幫助排出體內(nèi)的痰濕。而且拍打腹股溝還可以疏通人體經(jīng)絡(luò)，直達(dá)人體陽氣，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善女性宮寒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼等問題。另外腹股溝有豐富的淋巴結(jié)，可以促進(jìn)排毒，改善便秘。但這種方法需要長期堅(jiān)持。建議你每天一次輕拍5分鐘。

2.泡熱水腳。泡腳是一種常見的養(yǎng)生方式，穴位遍布經(jīng)絡(luò)。用熱水泡腳不僅能驅(qū)寒除濕，還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)你的整個(gè)身體都有好處。平時(shí)可以加點(diǎn)辣椒泡腳?；ń沸詼?，能有效排出體內(nèi)濕氣，有助于改善宮寒女性體質(zhì)。但是需要注意的是，用辣椒泡腳不是在水里撒幾個(gè)辣椒。相反，你應(yīng)該先在水中煮辣椒，然后在水溫合適的時(shí)候使用這種水。泡腳水溫40度左右，泡腳時(shí)間15分鐘左右。但需要注意的是，女性經(jīng)期和特別容易上火的人不適合用辣椒泡腳。

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