跳一會(huì)停一會(huì)有效嗎跳繩

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-20 15:58:03

跳繩一會(huì)停一會(huì)有一定的效果。

跳繩一段時(shí)間，休息減肥是否有效，要看運(yùn)動(dòng)量和持續(xù)時(shí)間。如果跳繩一段時(shí)間少，休息時(shí)間過長(zhǎng)，達(dá)不到消耗脂肪的效果，通常也達(dá)不到減肥的目的。跳繩一段時(shí)間休息一下，長(zhǎng)時(shí)間跳繩也可以幫助減肥，但同時(shí)要注意飲食的調(diào)整。

通常如果長(zhǎng)時(shí)間跳繩，，休息時(shí)間短，比如1-5分鐘，運(yùn)動(dòng)量大，消耗熱量多，通常能起到減肥的效果。如果跳繩的時(shí)間少于半小時(shí)，甚至更短，每次休息都在5分鐘以上，運(yùn)動(dòng)量就小，消耗的熱量也就少，通常就無法達(dá)到減肥的目的。另外，減肥通常是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情。如果只堅(jiān)持不到一周就放棄了，燃燒的脂肪少，不一定能達(dá)到減肥的效果。只有每天堅(jiān)持跳繩一個(gè)月以上，消耗相對(duì)更多的脂肪，才能有更明顯的減肥效果。

發(fā)布于：2022-07-20 15:58:03