減肥營(yíng)養(yǎng)餐怎么做

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-21 13:40:00

蔬果搭配著吃、飲用牛奶以及米飯搭配蔬菜湯吃是比較好的減肥營(yíng)養(yǎng)餐。

1.蔬菜和水果一起吃。蔬菜和水果含有豐富的維生素和膳食纖維，對(duì)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)也非常有效。減肥的朋友千萬(wàn)不要放棄水果蔬菜的攝入。

2.喝牛奶。牛奶含有蛋白質(zhì)、鈣和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。減肥的朋友記得每天喝低脂牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 3.蔬菜湯搭配米飯。你可以選擇棕色或黑色的谷米，200克左右為宜。

發(fā)布于：2022-07-21 13:40:00