發(fā)布時(shí)間： 2023-10-07 17:31:37
首先，仰臥起坐容易導(dǎo)致腰部受傷。當(dāng)我們做仰臥起坐時(shí)，往往會(huì)用力收縮腹部肌肉，但是如果腰部肌肉沒有得到充分鍛煉，就會(huì)出現(xiàn)肌肉不均衡的情況，從而導(dǎo)致腰部受傷。
其次，仰臥起坐容易導(dǎo)致頸部受傷。當(dāng)我們做仰臥起坐時(shí)，往往會(huì)用力抬頭，這樣會(huì)使頸部承受較大的壓力，長(zhǎng)時(shí)間這樣做容易導(dǎo)致頸部受傷。
此外，仰臥起坐也容易導(dǎo)致腹直肌分離。腹直肌是腹部肌肉中最重要的肌肉之一，如果我們?cè)谧鲅雠P起坐時(shí)用力過猛，就會(huì)導(dǎo)致腹直肌分離，從而影響腹部的外觀和功能。
最后，仰臥起坐也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。當(dāng)我們做仰臥起坐時(shí)，往往會(huì)用力收縮腹部肌肉，這樣會(huì)使腰椎間盤承受較大的壓力，長(zhǎng)時(shí)間這樣做容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。
發(fā)布于：2023-10-07 17:31:37
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