21天減肥法親身經(jīng)歷

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-21 15:23:42

21天減肥法可以達(dá)到一定的效果。

所謂21天飲食，就是在21天內(nèi)掌握自己的飲食。主要分為三個(gè)階段。第一階段需要禁食三天，但并不是完全不吃東西?？梢猿陨倭康氖澄飦?lái)補(bǔ)充身體的能量。最重要的是不要吃高熱量的食物。可以適當(dāng)多喝水，有助于減少體脂。也可以吃一些流質(zhì)食物，增加飽腹感，不會(huì)損傷腸胃。

持之以恒能減肥成功。還有一點(diǎn)值得減肥者學(xué)習(xí)，那就是在減肥成功后，小姑娘并沒(méi)有放松，而是堅(jiān)持控制飲食，盡量少吃脂肪和油膩的食物，更加注重日常飲食。

發(fā)布于：2022-07-21 15:23:42