為什么減肥不建議喝粥

發(fā)布時(shí)間： 2023-04-12 17:35:44

1.粥類食物的熱量較低，且缺乏蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素。如果長(zhǎng)時(shí)間只吃粥，身體會(huì)因?yàn)閿z入的熱量和營(yíng)養(yǎng)不足而降低新陳代謝，不利于減肥。

2.另外，長(zhǎng)時(shí)間只吃粥也會(huì)讓身體感到饑餓，缺乏能量，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，影響正常生活和工作。

3.如果您只是短期內(nèi)采用喝粥減肥法的話，因?yàn)槿狈鉅I(yíng)養(yǎng)的攝入，可能會(huì)發(fā)生肌肉流失，新陳代謝降低的問(wèn)題，甚至?xí)鸱磸棥?/p>

綜上所述，喝粥不是健康減肥的好方式。適當(dāng)控制飲食總量、增加運(yùn)動(dòng)是健康減肥的正確方式。

發(fā)布于：2023-04-12 17:35:44