盆底肌修復(fù)什么時(shí)候做效果最好

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-25 16:09:13

盆底肌修復(fù)在產(chǎn)后半年做效果最好。

因?yàn)楫a(chǎn)后半年后身體各項(xiàng)指標(biāo)恢復(fù)正常，盆底肌肉也會(huì)達(dá)到正常狀態(tài)。建議女性產(chǎn)后一定要堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)。提高運(yùn)動(dòng)的目的一是盡快恢復(fù)盆底肌張力，二是提肛運(yùn)動(dòng)后，可以防止陰道前后壁腫脹，同時(shí)防止子宮脫垂。因此，建議產(chǎn)后女性每天堅(jiān)持做兩次提肛運(yùn)動(dòng)，每次30次，有效預(yù)防子宮脫垂。

對(duì)于盆底肌肉松弛的女性，經(jīng)常需要做盆底肌肉訓(xùn)練，多久能看到盆底肌肉訓(xùn)練的效果，因人而異。

發(fā)布于：2022-07-25 16:09:13