上夜班吃什么水果對身體好

發(fā)布時間： 2023-10-24 15:40:19

上夜班可以多吃一些富含維生素C、維生素E和纖維素的水果。

富含維生素C的水果有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；富含維生素E的水果包括杏、李子、橄欖等；富含纖維素的水果有蘋果、梨、草莓等。這些水果不僅可以幫助我們保持身體健康，還可以促進腸道蠕動，有助于消化和吸收食物。

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