益生菌主要起到調節(jié)腸道菌群平衡、提高免疫力、促進營養(yǎng)吸收等作用。

益生菌是一類對人體有益的活性微生物，它們可以通過調節(jié)腸道微生物菌群的平衡，增加有益菌的數量，抑制有害菌的生長，從而維護腸道健康。腸道是人體最大的免疫器官，腸道菌群的平衡與否直接關系到人體的免疫力。因此，適量補充益生菌有助于提高身體抵抗力，預防疾病。

此外，益生菌還能促進營養(yǎng)物質的消化吸收。它們可以分解食物中難以被人體直接利用的成分，如纖維素等，使其轉化成對人體有益的小分子物質，提高食物的營養(yǎng)價值。同時，益生菌在腸道內產生的酶類物質也有助于促進人體對營養(yǎng)物質的吸收。

在現(xiàn)代生活中，由于飲食不規(guī)律、環(huán)境污染等因素，人體腸道菌群很容易失衡。此時，適量補充益生菌就顯得尤為重要。它們可以幫助人體恢復腸道菌群平衡，維護身體健康。需要注意的是，益生菌并非藥物，不能替代正規(guī)治療。在選擇益生菌產品時，應關注其菌種、活菌數量等因素，以確保其有效性。

益生菌在維護人體腸道健康、提高免疫力、促進營養(yǎng)吸收等方面發(fā)揮著重要作用。適量補充益生菌，有助于我們更好地應對現(xiàn)代生活中的健康挑戰(zhàn)。

內容僅供參考，不作為治療建議！