吃百香果能減肥嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-13 12:40:05

吃百香果有一定輔助減肥作用，但不能單純依靠它減肥。

百香果富含膳食纖維，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道后可以增加飽腹感，讓人在進(jìn)食其他食物時(shí)攝入量減少，有助于控制每日熱量的攝取。同時(shí)，百香果的熱量很低，每100克果肉大約含有97千卡熱量，相較于很多高熱量零食、主食，吃百香果基本不會(huì)帶來(lái)過(guò)多熱量負(fù)擔(dān)。而且百香果中的一些成分還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化吸收，預(yù)防便秘，使身體的新陳代謝更為順暢，對(duì)于減少脂肪堆積有一定幫助。

然而，要想實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，單靠吃百香果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。減肥的關(guān)鍵在于長(zhǎng)期保持熱量缺口，即攝入熱量低于身體消耗熱量。這需要合理搭配飲食，除百香果外，還應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等的各類(lèi)食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)配合規(guī)律的體育鍛煉，以及適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，綜合多方面措施，才能達(dá)到理想減肥效果。

發(fā)布于：2025-02-13 12:40:05