月經(jīng)期吃什么減肥最快

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-27 13:42:15

月經(jīng)期吃富含高纖維、維生素B以及山藥減肥最快。

1.高纖維食物 這些食物可以幫助將激素排出體外，能夠幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)，以及瘦肚子的作用。但也要注意，雖然吃高纖維食物可以減肥，但也不能每餐都吃高纖維食物，要合理搭配。

2.維生素B食物 維生素是人體必需的營養(yǎng)素。女性在經(jīng)期食用含有維生素B的食物，可以促進(jìn)人體新陳代謝，從而達(dá)到燃燒脂肪的效果。

3.山藥 經(jīng)期吃山藥也能起到減肥的作用。山藥容易產(chǎn)生飽腹感，有減肥的作用。

發(fā)布于：2022-07-27 13:42:15