發(fā)布時間： 2022-07-27 13:45:42
吃藜麥?zhǔn)悄軒椭鷾p肥的。
藜麥有很強的飽腹感，可以減少食量。藜麥比其他谷物的蛋白質(zhì)含量更高，血糖生成指數(shù)更低，更適合食療，但是價格比較貴。其實吃燕麥也能很好幫助減肥。購買全谷物燕麥，烹飪時與大米以1: 2的比例混合，也能增強飽腹感。關(guān)鍵是價格還是親民的。小麥含有蛋白質(zhì)，藜麥也含有一些抗性淀粉，可能對腸道健康有益。
發(fā)布于：2022-07-27 13:45:42
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