吃藜麥能減肥嗎

發(fā)布時間: 2022-07-27 13:45:42

吃藜麥是能幫助減肥的。

藜麥有很強的飽腹感,可以減少食量。藜麥比其他谷物的蛋白質(zhì)含量更高,血糖生成指數(shù)更低,更適合食療,但是價格比較貴。其實吃燕麥也能很好幫助減肥。購買全谷物燕麥,烹飪時與大米以1: 2的比例混合,也能增強飽腹感。關(guān)鍵是價格還是親民的。小麥含有蛋白質(zhì),藜麥也含有一些抗性淀粉,可能對腸道健康有益。

發(fā)布于:2022-07-27 13:45:42