吃藜麥能減肥嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-27 13:45:42

吃藜麥?zhǔn)悄軒椭鷾p肥的。

藜麥有很強(qiáng)的飽腹感，可以減少食量。藜麥比其他谷物的蛋白質(zhì)含量更高，血糖生成指數(shù)更低，更適合食療，但是價(jià)格比較貴。其實(shí)吃燕麥也能很好幫助減肥。購買全谷物燕麥，烹飪時(shí)與大米以1: 2的比例混合，也能增強(qiáng)飽腹感。關(guān)鍵是價(jià)格還是親民的。小麥含有蛋白質(zhì)，藜麥也含有一些抗性淀粉，可能對(duì)腸道健康有益。

發(fā)布于：2022-07-27 13:45:42