練鄭多燕減肥操飯后多久可以練

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-27 13:48:46

最好在飯后休息2小時(shí)之后再進(jìn)行減肥操。

建議飯后休息2小時(shí)再跳操。如果是習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的人，那么可以在飯后休息30分鐘左右就可以運(yùn)動(dòng)了，但是劇烈運(yùn)動(dòng)除外。

鄭多燕減肥操由瑜伽墊操、啞鈴操、健美操操以及街舞操四個(gè)操組成。其中最激烈的是健美操，30分鐘消耗185卡路里，也就是《小紅小紅帽》里鄭多燕跳的那一集，而這還只是30多克瓜子的熱量。因此，我們建議鄭多燕減肥操應(yīng)結(jié)合更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)臒o(wú)氧運(yùn)動(dòng)，以改善新陳代謝。

發(fā)布于：2022-07-27 13:48:46