駝奶粉能減肥嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-23 11:24:31

駝奶粉不能直接減肥，但可作為低脂高蛋白的膳食補(bǔ)充。

駝奶粉脂肪含量約2.3g/100g，低于全脂牛奶粉的26g，蛋白質(zhì)含量達(dá)29g。其CLA（共軛亞油酸）含量是牛奶的3倍，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示可減少脂肪細(xì)胞體積12%，但人體實(shí)驗(yàn)尚未證實(shí)顯著減重效果。建議替代部分主食，如用20g駝奶粉沖泡后搭配50g燕麥，熱量攝入比普通早餐減少18%，飽腹感維持時(shí)間延長(zhǎng)2小時(shí)。

需注意市面部分產(chǎn)品添加麥芽糊精或糖分，選購(gòu)時(shí)查看營(yíng)養(yǎng)成分表，碳水化合物含量超過(guò)40g/100g的慎選。運(yùn)動(dòng)后飲用建議搭配5gBCAA支鏈氨基酸，可提升肌肉合成效率23%。腎功能異常者每日攝入量不超過(guò)30g，避免過(guò)量蛋白質(zhì)加重代謝負(fù)擔(dān)。實(shí)際減重仍需控制總熱量攝入，駝奶粉僅作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充而非減肥特效品。

發(fā)布于：2025-02-23 11:24:31