發(fā)布時間： 2025-01-09 12:10:18
熬夜的時候，喝綠茶、菊花茶、紅棗桂圓茶是不錯的。
綠茶它里面富含茶多酚，這可是相當(dāng)厲害的抗氧化劑，在熬夜期間，身體會產(chǎn)生大量自由基，而茶多酚能高效地把這些過多的自由基給清除掉。自由基少了，細(xì)胞受損的風(fēng)險自然就降下來了，這對維持身體機能的穩(wěn)定很有幫助。另外，綠茶里適量的咖啡因能起到提神醒腦的作用，讓人在熬夜時頭腦保持一定的清醒，做事效率也能提高。不過得注意，快到睡覺的時候就別喝綠茶了，不然咖啡因會干擾入睡。
菊花茶也不錯，人一熬夜就容易上火，眼睛變得干澀、紅腫，咽喉也腫痛起來。菊花茶性微寒，有散風(fēng)清熱、平肝明目以及清熱解毒這些功效，恰好能緩解熬夜引發(fā)的這些“上火”癥狀。它所含的黃酮類化合物等營養(yǎng)成分，對改善眼睛的血液循環(huán)效果突出，能有效減輕眼部疲勞，讓眼睛好受些，從而減輕熬夜給眼睛帶來的傷害。
再就是紅棗桂圓茶，熬夜會損耗氣血，紅棗能夠補中益氣、養(yǎng)血安神，桂圓則可以補益心脾、養(yǎng)血安神，把它們搭配在一起泡成茶飲，就能給身體補充氣血，緩解熬夜導(dǎo)致的心慌、乏力、精神萎靡等不舒服的感覺，助力身體恢復(fù)元氣。不過，由于桂圓的性質(zhì)偏溫?zé)幔菀咨匣鸬娜嗽诤鹊臅r候得適量。
發(fā)布于：2025-01-09 12:10:18
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