生板栗和熟板栗哪個(gè)更補(bǔ)腎

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-31 17:48:57

生板栗。

因?yàn)槭彀謇踉诩庸ぶ谱鞯倪^(guò)程中不可避免地會(huì)丟失部分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)，生板栗中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)更加豐富一些，所能起到的補(bǔ)腎效果也會(huì)更好一些。

但是生板栗的質(zhì)地比較硬，其中所含的淀粉并沒(méi)有被糊化，很難被消化吸收，所以食用后會(huì)增加對(duì)人體消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，此時(shí)容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀，所以如果要吃生板栗的話那么建議最好是控制好食用量。

發(fā)布于：2023-07-31 17:49:21