吃藍(lán)莓會失眠嗎

發(fā)布時間: 2023-12-12 17:21:18

藍(lán)莓本身并不會導(dǎo)致失眠。

吃藍(lán)莓不會導(dǎo)致失眠的,相反,藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)和維生素,有助于緩解疲勞和壓力,改善睡眠質(zhì)量。但是,如果食用過量,可能會導(dǎo)致消化不良或腹瀉等不適癥狀,從而影響睡眠。因此,在食用藍(lán)莓時要注意適量,避免食用過多,尤其是睡前。

發(fā)布于:2023-12-12 17:21:18