吃藍莓會失眠嗎

發(fā)布時間： 2023-12-12 17:21:18

藍莓本身并不會導致失眠。

吃藍莓不會導致失眠的，相反，藍莓富含抗氧化物質(zhì)和維生素，有助于緩解疲勞和壓力，改善睡眠質(zhì)量。但是，如果食用過量，可能會導致消化不良或腹瀉等不適癥狀，從而影響睡眠。因此，在食用藍莓時要注意適量，避免食用過多，尤其是睡前。

發(fā)布于：2023-12-12 17:21:18