便秘吃什么效果最快

發(fā)布時(shí)間： 2023-03-07 15:43:21

可以服用藥物或者保健品。

對于便秘的人士來說，想要快速排便可以服用相關(guān)的藥物或者膳食保健品，這是比價(jià)快的排便方法，如維萃美精純益生菌。

對于想要長期緩解和改善的人士，小編建議大家還是要從飲食方面入手。容易出現(xiàn)便秘的人士可以多吃一些富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘆筍和番薯等；其次大家還要注意補(bǔ)充水分，充足的水分能夠有效滋潤腸道，以防便秘；最后還可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，多鍛煉能夠有效促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速排便排毒。

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