便秘的主要原因是什么?

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-30 11:56:12

便秘主要是由不良的生活習(xí)慣和身體機(jī)能變化引起的。

生活習(xí)慣方面，很多人膳食纖維攝入不足?，F(xiàn)在的人愛(ài)吃精細(xì)的食物，像精米白面，而蔬菜、水果、全谷物這些富含膳食纖維的食物吃得少。膳食纖維可以吸收水分，讓大便膨脹變軟，幫助腸道蠕動(dòng)，攝入不足就容易便秘。還有就是喝水少，身體缺水，大便就會(huì)干結(jié)，難以排出。另外，長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)變慢，也是導(dǎo)致便秘的常見(jiàn)因素。比如辦公室一族，一坐就是幾個(gè)小時(shí)，腸道不活動(dòng)，大便就很難順利排出體外。

身體機(jī)能方面，一些疾病會(huì)引起便秘。像腸道疾病，腸道出現(xiàn)炎癥或者長(zhǎng)了腫物，會(huì)影響腸道的正常功能。還有內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，例如甲狀腺功能減退，會(huì)使身體代謝變慢，腸道蠕動(dòng)也跟著變慢。另外，年紀(jì)大了，腸道的肌肉和神經(jīng)功能會(huì)衰退，這也是老年人容易便秘的一個(gè)原因。

發(fā)布于：2024-12-30 11:56:12