腹脹氣可以喝酸奶嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-16 14:12:29

腹脹氣可以喝酸奶。

酸奶含有大量乳酸菌等有益菌，這些益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。腹脹氣時(shí)，腸道菌群往往紊亂，有害菌數(shù)量增多或有益菌數(shù)量減少，使得食物消化時(shí)產(chǎn)生過(guò)多氣體。酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后，可抑制有害菌生長(zhǎng)，減少有害菌發(fā)酵產(chǎn)氣量。同時(shí)，乳酸菌還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，助力排出已產(chǎn)生的氣體，緩解腹脹氣癥狀。

不過(guò)，要選對(duì)酸奶。盡量挑低糖、無(wú)添加的原味酸奶，因添加大量糖分的酸奶可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于腹脹氣緩解。另外，喝酸奶的溫度關(guān)鍵，常溫飲用為佳，避免過(guò)冷酸奶刺激腸胃，引發(fā)腸胃痙攣，加重腹脹氣不適。

發(fā)布于：2025-01-16 14:12:29