睡眠不足8小時會變笨嗎

發(fā)布時間： 2022-08-02 14:21:13

睡眠不足9小時可能會變笨。

睡眠不足8小時通常不會直接導致愚蠢。但日積月累，就容易導致神經(jīng)衰弱，導致記憶力下降或降低平時工作學習的效率。盡可能根據(jù)自己的年齡，保持充足的睡眠和休息時間，勞逸結(jié)合，白天堅持適當?shù)膽敉庥醒踹\動。同時要加強飲食營養(yǎng)，不抽煙不喝酒。

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