睡眠不足8小時(shí)會(huì)變笨嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-02 14:21:13

睡眠不足9小時(shí)可能會(huì)變笨。

睡眠不足8小時(shí)通常不會(huì)直接導(dǎo)致愚蠢。但日積月累，就容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致記憶力下降或降低平時(shí)工作學(xué)習(xí)的效率。盡可能根據(jù)自己的年齡，保持充足的睡眠和休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，白天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽?hù)外有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，不抽煙不喝酒。

發(fā)布于：2022-08-02 14:21:13