發(fā)布時間： 2022-08-04 14:49:38
跳繩要按照正確的姿勢，否則會適得其反。
跳繩有很多種，可以化繁為簡，可以隨時做，可以盡快學會，尤其適合女性。從運動量來說，跳繩10元分鐘和慢跑30元分鐘或者跳繩20元分鐘差不多。可謂是一種耗時更少，消耗能量更多的有氧運動。測試表明，跳5分鐘，每分鐘跳140元次，相當于慢跑半小時。
跳繩減肥效果非常顯著。它可以增強全身的肌肉，消除臀部和大腿的多余脂肪，保持身材，使你的動作敏捷，穩(wěn)定身體的重心。
發(fā)布于：2022-08-04 14:49:38
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