高血壓最怕三個(gè)水果

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-27 16:22:40

其實(shí)高血壓不存在絕對(duì)固定的“最怕”的三種水果，不過(guò)有些水果在輔助控制血壓方面確實(shí)能發(fā)揮不錯(cuò)的作用，像香蕉、橙子和山楂就是這樣。

就拿香蕉來(lái)說(shuō)，它里面有大量的鉀元素。我有個(gè)鄰居是高血壓患者，以前他不太注意飲食里的鉀攝入，血壓老是不太穩(wěn)定。后來(lái)聽(tīng)醫(yī)生建議，每天吃一兩根香蕉，情況就好多了。為啥呢？因?yàn)殁浤芎蜕眢w里的鈉“對(duì)著干”，把多余的鈉趕出去，這樣血管里的壓力就沒(méi)那么大了，血壓也就更容易穩(wěn)住，波動(dòng)沒(méi)那么厲害了。

橙子也不錯(cuò)，有很多維生素C和類黃酮這些抗氧化的東西。我一朋友的爸爸有高血壓，他堅(jiān)持每天吃個(gè)橙子。時(shí)間一長(zhǎng)，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)血管硬化的情況沒(méi)那么嚴(yán)重了，血壓升高的速度也慢下來(lái)了。這就是因?yàn)槟切┛寡趸煞衷诒Ｗo(hù)血管的內(nèi)皮細(xì)胞，讓血管能比較好地舒張，血壓自然就穩(wěn)定些。

山楂也有它的好處，能讓血管擴(kuò)張，還能降血脂。有個(gè)高血壓同時(shí)血脂也高的人，吃了一段時(shí)間山楂制品后，血脂降了些，血液沒(méi)那么黏糊了，循環(huán)也順暢了。這對(duì)血管來(lái)說(shuō)負(fù)擔(dān)就小了，血壓也就好控制了，并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也跟著降低，整個(gè)人的健康狀況都有改善。

發(fā)布于：2024-12-27 16:22:40