體檢血壓高怎么辦

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-27 16:08:13

當(dāng)體檢發(fā)現(xiàn)血壓高時(shí)，我們可以從生活方式的調(diào)整、血壓的監(jiān)測(cè)以及適時(shí)就醫(yī)這幾個(gè)方面來著手應(yīng)對(duì)

生活方式上，得把鹽罐子管好了，減少那些高鹽食物的攝取，像腌制的咸菜、咸肉，這些吃多了，鹽分在身體里堆積，血壓可不就容易往上飆嘛。得學(xué)學(xué)多吃些含鉀高的食物，像香蕉、土豆，鉀能幫忙把鈉排出去，讓血壓穩(wěn)一穩(wěn)。還有，別老坐著不動(dòng)，每天出去走走，走上半小時(shí)，讓身體活動(dòng)活動(dòng)，體重降一降，心血管也能更有勁兒，血壓慢慢就會(huì)好一些。就說我一朋友，以前上班總吃外賣，又不鍛煉，體檢出血壓高后，改吃清淡的，還天天堅(jiān)持散步，后來血壓真就降下來了。

監(jiān)測(cè)血壓也不能馬虎。買個(gè)家用血壓計(jì)，每天早上剛起床和晚上睡覺前，這倆時(shí)間點(diǎn)固定了去量一量，把數(shù)值都記下來，看看血壓是咋變的。要是發(fā)現(xiàn)血壓一直往上走，或者一會(huì)兒高一會(huì)兒低，波動(dòng)得厲害，那可就得小心了。這就像給血壓安了個(gè)“監(jiān)控器”，心里有底，知道啥時(shí)候該采取措施。

要是血壓老是降不下來，那可別拖著，趕緊找醫(yī)生。醫(yī)生會(huì)仔仔細(xì)細(xì)地檢查，看看是不是身體別的地方出了毛病，像腎臟不好引起的血壓高，把病根兒找出來。然后再根據(jù)每個(gè)人的情況，開合適的藥，告訴你咋吃，平時(shí)生活里還有啥要注意的。這樣雙管齊下，才能把血壓控制住，不讓高血壓搞出什么大麻煩，讓身體能一直健健康康的。

發(fā)布于：2024-12-27 16:08:13