VC含量高的水果排名榜前十依次為：刺梨、酸棗、冬棗、沙棘、獼猴桃、草莓、木瓜、橙子、檸檬、荔枝。

在這些水果中，刺梨的維生素C含量尤為突出，每100克刺梨中竟含有高達(dá)2585毫克左右的維生素C，無(wú)愧為維生素C的“寶庫(kù)”。緊隨其后的是酸棗，每100克酸棗含有900毫克左右的維生素C，是補(bǔ)充維C的極佳選擇。

冬棗也不甘示弱，以每100克243毫克的維C含量躋身前三。沙棘則以每100克含有高達(dá)兩百毫克以上的維生素C而備受矚目。這些水果不僅維C含量高，而且口感各異，營(yíng)養(yǎng)豐富，是日常飲食中的佳品。

獼猴桃作為“維C之王”，每100克含有約92.7毫克的維生素C，同時(shí)富含膳食纖維和鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，既美味又健康。草莓、木瓜、橙子和檸檬的維C含量也相當(dāng)可觀，每100克分別含有約89毫克、78毫克、53毫克和53毫克的維生素C，它們不僅味道鮮美，還具有多種保健功能。

值得一提的是荔枝，每100克荔枝含有約71.5毫克的維生素C，這種熱帶水果不僅維C含量高，而且肉質(zhì)鮮嫩，多汁可口，深受人們喜愛(ài)。在日常飲食中，我們可以根據(jù)自己的口味和營(yíng)養(yǎng)需求，適量選擇這些富含維生素C的水果，以增強(qiáng)身體免疫力，保持健康。

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