亞健康是什么原因引起的

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-21 16:10:19

亞健康主要由不良生活方式、環(huán)境因素以及心理因素引發(fā)。

從生活方式來(lái)看，作息不規(guī)律的問(wèn)題最為突出。要是長(zhǎng)期熬夜，每晚睡不夠6個(gè)小時(shí)，人體的生物鐘就被打亂了，身體沒(méi)辦法正常進(jìn)行修復(fù)和調(diào)節(jié)，激素分泌也會(huì)失衡，人就容易覺(jué)得疲勞，免疫力也跟著下降。飲食不均衡也不能小看，總吃那些高油高脂的快餐，還過(guò)度飲酒，蔬菜水果吃得少，身體就會(huì)缺乏必需的營(yíng)養(yǎng)，代謝負(fù)擔(dān)也加重了。

環(huán)境因素同樣不可小覷。要是長(zhǎng)時(shí)間處在污染環(huán)境里，像霧霾天里的有害顆粒、室內(nèi)裝修后殘留的甲醛等，時(shí)間一長(zhǎng)，身體器官就會(huì)受到損害。工作壓力大，精神一直緊繃著，這是心理方面的主要原因。焦慮、抑郁這些情緒就冒出來(lái)了，神經(jīng)一直處在應(yīng)激狀態(tài)，不但影響睡眠質(zhì)量，還干擾內(nèi)分泌和消化功能，各種各樣的不舒服就都來(lái)了，人也就陷入亞健康的困境了。

發(fā)布于：2025-02-21 16:10:19