哪三種蔬菜可以解決便秘

發(fā)布時間： 2023-03-17 10:38:12

芹菜、韭菜和白蘿卜。

芹菜和韭菜是非常有效的通便食物。因為韭菜和芹菜中含有大量的粗纖維，這些粗纖維不易被胃腸消化和吸收，能夠增加大便的體積，有效防止大便秘結(jié)，從而達(dá)到通便的效果。

其次白蘿卜中不僅含有豐富的膳食纖維，它還含有大量的水分，能夠起到潤腸的作用，預(yù)防排便困難。

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