如果一直補(bǔ)鈣還是缺鈣，可能是補(bǔ)鈣方式不當(dāng)或身體存在其他問題，需要綜合考慮補(bǔ)鈣方法、吸收情況和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整。

補(bǔ)鈣不僅僅是簡(jiǎn)單地服用鈣片或喝牛奶，更重要的是確保身體能夠有效地吸收和利用這些鈣質(zhì)。影響鈣吸收的因素有很多，比如維生素D的缺乏。維生素D有助于鈣的吸收和利用，如果體內(nèi)維生素D不足，那么即使大量補(bǔ)鈣，效果也會(huì)大打折扣。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要確保足夠的維生素D攝入，可以通過適當(dāng)?shù)年?yáng)光照射或補(bǔ)充維生素D滴劑來實(shí)現(xiàn)。

飲食習(xí)慣也會(huì)影響鈣的吸收。過多的咖啡因、鹽分或是蛋白質(zhì)的攝入，都可能影響體內(nèi)鈣的平衡。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少這些成分的過量攝入，有助于提升補(bǔ)鈣效果。

還有一種可能是，身體存在某些健康問題，如胃腸道疾病，影響了鈣的吸收。在這種情況下，即使大量補(bǔ)鈣，身體也難以吸收。這時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)，治療潛在的健康問題，以改善鈣的吸收情況。

除此之外，適量的運(yùn)動(dòng)也對(duì)補(bǔ)鈣有幫助。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收和利用，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)有更好的效果。

如果在嘗試了上述方法后，仍然感覺缺鈣，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷。每個(gè)人的身體狀況和吸收能力都不同，專業(yè)的醫(yī)療建議能夠更準(zhǔn)確地找出問題所在，并提供個(gè)性化的解決方案。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！