如果一直補鈣還是缺鈣，可能是補鈣方式不當或身體存在其他問題，需要綜合考慮補鈣方法、吸收情況和生活習慣進行調(diào)整。

補鈣不僅僅是簡單地服用鈣片或喝牛奶，更重要的是確保身體能夠有效地吸收和利用這些鈣質(zhì)。影響鈣吸收的因素有很多，比如維生素D的缺乏。維生素D有助于鈣的吸收和利用，如果體內(nèi)維生素D不足，那么即使大量補鈣，效果也會大打折扣。在補鈣的同時，也要確保足夠的維生素D攝入，可以通過適當?shù)年柟庹丈浠蜓a充維生素D滴劑來實現(xiàn)。

飲食習慣也會影響鈣的吸收。過多的咖啡因、鹽分或是蛋白質(zhì)的攝入，都可能影響體內(nèi)鈣的平衡。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少這些成分的過量攝入，有助于提升補鈣效果。

還有一種可能是，身體存在某些健康問題，如胃腸道疾病，影響了鈣的吸收。在這種情況下，即使大量補鈣，身體也難以吸收。這時，需要及時就醫(yī)，治療潛在的健康問題，以改善鈣的吸收情況。

除此之外，適量的運動也對補鈣有幫助。運動可以促進骨骼對鈣的吸收和利用，增強骨骼強度。在補鈣的同時，結(jié)合適量的運動，會有更好的效果。

如果在嘗試了上述方法后，仍然感覺缺鈣，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生進行詳細的檢查和診斷。每個人的身體狀況和吸收能力都不同，專業(yè)的醫(yī)療建議能夠更準確地找出問題所在，并提供個性化的解決方案。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！