經(jīng)常腹脹能喝牛奶嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-21 12:24:26

如果是乳糖不耐受導(dǎo)致的經(jīng)常腹脹，不建議喝普通牛奶；若是其他原因?qū)е碌?，可適量喝低乳糖或零乳糖牛奶、酸奶。

有些人經(jīng)常腹脹是因?yàn)槿樘遣荒褪?，他們體內(nèi)缺乏乳糖酶，無法完全消化牛奶中的乳糖。乳糖在腸道內(nèi)被細(xì)菌分解發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生大量氣體，從而加重腹脹。所以這類人喝普通牛奶會(huì)讓腹脹更嚴(yán)重，不適合喝。

但如果腹脹是由消化不良、胃腸動(dòng)力不足等其他原因引起，且沒有乳糖不耐受問題，適量喝酸奶或低乳糖、零乳糖牛奶是可行的。酸奶中的益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化。低乳糖或零乳糖牛奶減少了乳糖產(chǎn)氣的問題，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)給腸胃帶來太大負(fù)擔(dān)。

發(fā)布于：2025-01-21 12:24:26