發(fā)布時間： 2022-08-11 13:56:32
小米減肥是不建議吃的。
小米減肥是不建議吃的。因為小米中糖分比較高，屬于高碳水化合物食物，而減肥的人不適合吃淀粉、糖、脂肪高的食物。建議用健康的方法，合理膳食，營養(yǎng)均衡，控制主食，限制甜食和食物的攝入。
如果平時食量大，就要逐漸減少熱量攝入。同時要多吃富含膳食纖維的食物，攝入足夠的蛋白質(zhì)食物，滿足身體的需要。健康減肥要多運動，選擇適合自己的運動方式，并要求足夠的運動時間和量，持之以恒。這樣合理的飲食，適當?shù)倪\動，堅持一段時間后，你會逐漸瘦下來的。減肥不僅能減肥，還能提高免疫力，增進健康。
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