哪些方法可以預(yù)防前列腺

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-11 13:48:13

多運(yùn)動(dòng)、管住嘴、保持心情愉悅都能很好的預(yù)防前列腺。

當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)促進(jìn)機(jī)體中的新陳代謝，加速血壓的循環(huán)，刺激前列腺液的分泌和排泄，減輕前列腺液堆積帶來的不適。前列腺炎患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)前列腺炎的恢復(fù)。但是，也要注意運(yùn)動(dòng)量。過度運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致前列腺充血和水腫。所以要注意鍛煉方式和鍛煉時(shí)間的選擇。每天散步、慢跑、體操半小時(shí)左右比較合適。

飲食對(duì)預(yù)防前列腺炎也很重要。日常飲食中可以多吃番茄、杏子、番石榴、西瓜、木瓜、紅葡萄等番茄紅素含量高的水果，對(duì)預(yù)防前列腺炎很有幫助。此外，核桃、杏仁、腰果、榛子也是不錯(cuò)的選擇。對(duì)于辛辣刺激的食物，煙酒，要注意少碰。很多男青年都有飲酒甚至長(zhǎng)期飲酒的習(xí)慣。他們一旦患上前列腺炎，就不容易治愈，即使治愈了，也非常容易復(fù)發(fā)。

發(fā)布于：2022-08-11 13:48:13