膠原蛋白什么時(shí)候吃最好

發(fā)布時(shí)間： 2023-04-14 13:46:58

膠原蛋白在晨起空腹吃、運(yùn)動(dòng)前以及餐前吃是最好的。

1.晨起空腹：早上起床后空腹喝膠原蛋白，可以促進(jìn)膠原蛋白的吸收，提高膠原蛋白的效果。

2.運(yùn)動(dòng)前：在運(yùn)動(dòng)前攝入膠原蛋白，可以提高肌肉彈性和耐力，有助于提高運(yùn)動(dòng)效果。

3.餐前：在飯前攝入膠原蛋白，可以促進(jìn)胃酸分泌，有助于消化和吸收。

需要注意的是，膠原蛋白的攝入量應(yīng)該適量，過(guò)量攝入可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，膠原蛋白的吸收能力因人而異，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理攝入。

發(fā)布于：2023-04-14 13:46:58