發(fā)布時間： 2025-01-21 17:22:18
肝不好的人喝酒后，可從飲食、營養(yǎng)補充、休息這三方面來護肝。飲食上多吃蔬果與高蛋白食物；適當補充奶薊草等營養(yǎng)劑；保證充足休息。
飲食對于護肝很關(guān)鍵。多吃橙子、檸檬這類富含維生素的水果，它們能給肝臟提供抗氧化成分，幫助肝臟抵御自由基傷害。菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜，含有豐富膳食纖維與多種維生素，利于肝臟排出代謝廢物。像瘦肉、魚類，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為肝臟自我修復(fù)提供必要原料。
營養(yǎng)補充也不可少。奶薊草含有的水飛薊素，能增強肝細胞修復(fù)能力，加快肝臟解毒。市面上奶薊草膠囊，按說明書服用，能在一定程度減輕酒精對肝臟損傷。但要清楚，這只是輔助方式，不能代替正規(guī)治療。
充足休息極為重要。酒精主要在肝臟代謝，會加重肝臟負擔。喝酒后保證充足睡眠，讓肝臟在安靜環(huán)境下更好自我修復(fù)。喝酒后別馬上運動或熬夜，要留夠時間給肝臟恢復(fù)。
發(fā)布于：2025-01-21 17:22:18
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