黑米之所以能減肥的原因

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-22 16:49:09

黑米之所以能減肥的原因是含有豐富的維生素B族、鉀元素和膳食纖維等。

黑米富含維生素B族，黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右，B12可以促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)和糖原代謝可以消耗脂肪，避免脂肪堆積。黑米富含鉀，鉀是減肥的有效營養(yǎng)素?？梢晕阵w內(nèi)多余的鹽分，平衡體內(nèi)水分，進(jìn)而消除水腫和水脂。

黑米富含膳食纖維，這種營養(yǎng)素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加飽腹感，抑制食欲，有助于減肥。吃黑米的同時(shí)，體內(nèi)血糖上升緩慢，說明胰島素分泌低，難以合成脂肪。

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