發(fā)布時(shí)間： 2025-04-14 09:40:04
PQQ可通過天然食物和膳食補(bǔ)充劑兩種途徑獲取。
天然食物中，納豆、豆腐、青椒、獼猴桃等發(fā)酵食品和新鮮蔬果含有微量PQQ，其中納豆每100克約含2-3微克。母乳中也存在PQQ，對(duì)嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育具有重要作用。雖然日常飲食可提供基礎(chǔ)量，但想要達(dá)到抗氧化、增強(qiáng)線粒體功能的推薦劑量，仍需通過膳食補(bǔ)充劑補(bǔ)充。建議優(yōu)先選擇富含PQQ的天然食物組合，如青椒炒豆腐搭配奇異果奶昔。
膳食補(bǔ)充劑中的PQQ主要通過微生物發(fā)酵技術(shù)生產(chǎn)。日本、美國等企業(yè)利用特定菌株（如甲基營養(yǎng)菌）在生物反應(yīng)器中定向合成高純度PQQ，純度可達(dá)99%以上。選擇時(shí)認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)品牌的膠囊或片劑，注意查看成分表中是否含有生物素、葉酸等協(xié)同吸收的輔料。服用建議隨餐或搭配堅(jiān)果等脂肪類食物，促進(jìn)脂溶性成分吸收。孕婦或哺乳期女性建議咨詢醫(yī)生后使用，確保攝入安全有效。
發(fā)布于：2025-04-14 09:40:04
廣告
