蘋果熱量高嗎減肥期間能吃嗎

蘋果熱量不高，減肥期間能吃。

蘋果是一種適合減肥期間食用的常見水果。每100克可食用部分提供的熱量?jī)H為52大卡，一個(gè)150克的蘋果的熱量約為75大卡。在減肥期間，每天吃一個(gè)蘋果既不會(huì)導(dǎo)致增重，也不會(huì)影響減肥效果。

此外，蘋果還含有豐富的維生素、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素和水分。食用蘋果可以補(bǔ)充水分，提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助于減肥。蘋果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解減肥期間的便秘問題。因此，在減肥期間，吃蘋果是一個(gè)非常好的選擇。

發(fā)布于：2023-09-26 15:37:34