不吃晚餐真的有助于減肥嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-24 11:43:17

對(duì)許多人來說，長(zhǎng)期堅(jiān)持不吃晚餐可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足、能量不平衡，并可能引發(fā)飲食失調(diào)或暴飲暴食。

進(jìn)食可以提高基礎(chǔ)代謝率（身體在休息狀態(tài)下燃燒的能量），而晚餐對(duì)代謝產(chǎn)生的影響可能比較小。因此，不吃晚餐可能會(huì)減緩代謝，使得減肥過程變得更加困難。其次空腹睡覺可能導(dǎo)致有困擾的夜間饑餓感，這可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

發(fā)布于：2023-07-24 11:43:17