為什么減肥不建議吃涼拌菜

發(fā)布時(shí)間： 2023-04-12 17:39:23

減肥期間不建議食用涼拌菜的主要原因是其中的油和糖分含量比較高。

涼拌菜通常會加入調(diào)味料，如醬油、醋、花生醬等，這些調(diào)味料中含有較高的糖分、鹽分和油脂。另外，腌制的食材表面常常會粘上油脂，進(jìn)一步增加了油脂的攝入量。

此外，涼拌菜多為冷食，會使胃腸道蠕動減緩，影響消化吸收，不利于身體的新陳代謝。減肥期間需要注意控制總的熱量攝入量，而涼拌菜中的高油高糖成分容易讓人攝入過多的熱量，從而逆轉(zhuǎn)減肥的效果。

發(fā)布于：2023-04-12 17:39:23