每100克的橘子含有大約35毫克的維生素C，而同等重量的西紅柿則含有19毫克左右的維生素C。因此，橘子的維生素C含量相對更高。

雖然橘子的維生素C含量豐富，但西紅柿卻擁有橘子所缺乏的番茄紅素。番茄紅素是一種具有強(qiáng)大抗氧化能力的物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)的自由基，這些自由基是導(dǎo)致衰老和多種疾病的罪魁禍?zhǔn)?。因此，西紅柿在預(yù)防心腦血管及多種疾病方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢。

橘子和西紅柿都是維生素含量非常豐富的食物，它們各自具有獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值。為了獲得更全面的營養(yǎng)，建議將這兩種食物搭配食用。這樣既能享受到橘子帶來的豐富維生素C，又能受益于西紅柿中的番茄紅素，從而更有效地促進(jìn)身體健康。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！