跑步注意事項(xiàng)有哪些

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-23 14:27:31

盡量是傍晚做運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)是必不可少的。

如果早上鍛煉，會(huì)增加心腦血管的壓力。晚上做運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)影響睡眠，還能增強(qiáng)瘦身效果。尤其是中老年男性，如果不注意鍛煉，可能會(huì)誘發(fā)心梗。春天晝夜溫差比較大。太陽(yáng)出來(lái)后，老人運(yùn)動(dòng)。他們一定要根據(jù)自己的體質(zhì)和耐力選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一定要量力而行。心腦血管疾病患者，盡可能備好藥品，應(yīng)在家人的陪伴下散步或跑步。

發(fā)布于：2022-08-23 14:27:31