跑步注意事項有哪些

發(fā)布時間： 2022-08-23 14:27:31

盡量是傍晚做運動，熱身運動是必不可少的。

如果早上鍛煉，會增加心腦血管的壓力。晚上做運動不僅不會影響睡眠，還能增強瘦身效果。尤其是中老年男性，如果不注意鍛煉，可能會誘發(fā)心梗。春天晝夜溫差比較大。太陽出來后，老人運動。他們一定要根據(jù)自己的體質(zhì)和耐力選擇合適的運動時間，一定要量力而行。心腦血管疾病患者，盡可能備好藥品，應(yīng)在家人的陪伴下散步或跑步。

發(fā)布于：2022-08-23 14:27:31