預(yù)防腹瀉脫水可以補(bǔ)充什么

發(fā)布時(shí)間： 2023-09-26 15:27:39

1.清水

腹瀉時(shí)，身體會(huì)失去大量的水分，因此及時(shí)補(bǔ)充清水非常重要。建議每天飲用8-10杯水，以保持身體的水分平衡。

2. 鹽水

鹽水可以幫助補(bǔ)充身體失去的電解質(zhì)，特別是鈉和氯離子。將1/2茶匙鹽和8杯水混合，每次飲用1杯。

3. 雞湯

雞湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助身體恢復(fù)。同時(shí)，雞湯中的鹽分也可以幫助補(bǔ)充失去的電解質(zhì)。建議食用低脂肪的雞湯。

4. 稀飯

稀飯是一種易于消化的食物，可以幫助緩解腹瀉。同時(shí)，稀飯中的淀粉質(zhì)也可以幫助補(bǔ)充身體失去的能量。

5. 香蕉

香蕉中含有豐富的鉀離子，可以幫助補(bǔ)充身體失去的電解質(zhì)。此外，香蕉還含有大量的纖維素，可以幫助緩解腹瀉。

 

發(fā)布于：2023-09-26 15:27:39