每天喝山楂水能降血脂嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-17 10:16:13

每天適量喝山楂水，對(duì)降血脂有一定輔助作用，但不能只靠它降血脂，而且喝多了可能還有副作用。

山楂里的黃酮類化合物、山楂酸等成分，能降低血液里膽固醇和甘油三酯的含量，減少脂質(zhì)在血管壁的沉積，從而在一定程度上調(diào)節(jié)血脂。每天喝點(diǎn)山楂水，身體能持續(xù)吸收這些有益成分。

不過，血脂受很多因素影響，像飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、遺傳等。只靠喝山楂水，很難把血脂控制在理想水平。要想有效降血脂，還得保持健康的生活方式，飲食上少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。

另外，山楂酸性較強(qiáng)，每天大量喝山楂水，可能刺激胃黏膜，讓胃酸分泌過多，引發(fā)胃痛、胃脹等不適。所以，喝山楂水降血脂要適量，同時(shí)結(jié)合其他健康生活方式，要是本身有疾病，喝之前最好先問問醫(yī)生。

發(fā)布于：2025-02-17 10:16:13