發(fā)布時間： 2025-03-15 10:12:54
橙子皮泡水喝有助于促進消化、緩解咽喉不適并補充膳食纖維。
橙子皮含有橙皮苷、果膠及揮發(fā)油等活性成分。將新鮮橙皮洗凈切絲后，用60℃左右溫水浸泡10分鐘，能釋放約30%的橙皮苷，這種黃酮類物質可緩解支氣管痙攣引發(fā)的干咳。果膠作為可溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動并吸附膽固醇，適合高血脂人群日常飲用。沖泡時保留白色橘絡可增加類黃酮攝入，增強毛細血管彈性。
正確處理方法直接影響效果與安全性。建議選用有機種植橙子，表皮用鹽粒揉搓去除蠟質層，晾曬至半干后切碎密封保存。每次取3-5克橙皮沖泡，每日不超過2次。胃酸過多者避免空腹飲用，沖泡時加入少量蜂蜜能中和橙皮苦味。需注意未完全成熟的青橙皮含有更多檸檬苦素，過量飲用可能引發(fā)輕微腹瀉。
發(fā)布于：2025-03-15 10:12:54
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