老人吃什么可以保護視力

發(fā)布時間: 2023-10-26 13:38:00

老人可以通過以下食物來保護視力:

1.富含維生素A的食物:如動物肝臟、胡蘿卜、菠菜、花椰菜等,有助于維持視網(wǎng)膜正常功能,保持眼睛在昏暗環(huán)境下的視力。

2.富含維生素C的食物:如橙子、草莓、獼猴桃等,可以促進視網(wǎng)膜細胞的新陳代謝,提高對光線的敏感度。

3.富含鋅的食物:如堅果、瘦肉等,有助于維持視力正常,防止夜盲癥的發(fā)生。

4.富含維生素E的食物:如堅果、植物油等,可以保護眼睛細胞免受自由基的損害,延緩眼睛老化。

發(fā)布于:2023-10-26 13:38:00