老人吃什么可以保護(hù)視力

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-26 13:38:00

老人可以通過(guò)以下食物來(lái)保護(hù)視力：

1.富含維生素A的食物：如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜、花椰菜等，有助于維持視網(wǎng)膜正常功能，保持眼睛在昏暗環(huán)境下的視力。

2.富含維生素C的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的新陳代謝，提高對(duì)光線的敏感度。

3.富含鋅的食物：如堅(jiān)果、瘦肉等，有助于維持視力正常，防止夜盲癥的發(fā)生。

4.富含維生素E的食物：如堅(jiān)果、植物油等，可以保護(hù)眼睛細(xì)胞免受自由基的損害，延緩眼睛老化。

發(fā)布于：2023-10-26 13:38:00