吃紅薯減肥還是發(fā)胖

發(fā)布時(shí)間： 2023-05-04 16:51:57

吃紅薯是可以減肥的。

紅薯是一種低熱量、富含膳食纖維和維生素的健康食品，同時(shí)含有豐富的淀粉、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。紅薯低脂肪、低熱量，含有豐富膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕體內(nèi)毒素負(fù)擔(dān)，預(yù)防便秘，降低血糖、膽固醇，因此有益于減肥。

不過，一些人會(huì)覺得紅薯甜味比較濃，擔(dān)心會(huì)使身體吸收過多的糖分而導(dǎo)致發(fā)胖。實(shí)際上，紅薯的甜味來自于其中的淀粉和纖維，所以它的糖分不會(huì)像白米飯和面包那樣易被人體吸收，不容易導(dǎo)致發(fā)胖。

發(fā)布于：2023-05-04 16:52:51