餓一餓血糖能降下來(lái)嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-23 16:44:37

短時(shí)間餓一餓，血糖可能會(huì)降下來(lái)，但這并非長(zhǎng)久之計(jì)，還可能帶來(lái)不良影響。

當(dāng)你餓肚子時(shí)，身體沒有足夠的食物轉(zhuǎn)化為葡萄糖，血糖來(lái)源減少，血糖值確實(shí)會(huì)有所下降。比如有的人早上起床后沒吃早飯，過(guò)幾個(gè)小時(shí)測(cè)血糖，數(shù)值會(huì)比正常進(jìn)食后低。

不過(guò)，長(zhǎng)期靠餓肚子降血糖可不行。身體長(zhǎng)時(shí)間得不到充足能量，會(huì)分解肌肉和脂肪供能，代謝紊亂不說(shuō)，還容易引發(fā)低血糖。一旦低血糖，人就會(huì)頭暈、心慌、出冷汗，嚴(yán)重的還會(huì)昏迷。而且，等你恢復(fù)正常飲食，血糖又會(huì)快速上升，甚至比之前還高。

降血糖得靠合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和規(guī)范用藥。每餐吃七八分飽，多吃蔬菜、全谷物，搭配適量蛋白質(zhì)，再加上每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑用藥，才能平穩(wěn)控糖。

發(fā)布于：2025-01-23 16:44:37