紅薯能減肥還是增肥

發(fā)布時(shí)間： 2022-09-01 18:05:19

紅薯能減肥。

對(duì)于肥胖人士來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃飯要注意寶保持地?zé)崃浚宓嬍?，而適量吃紅薯有利于減肥，但不能靠多吃紅薯來(lái)減肥。因?yàn)榧t薯含有較多的食物纖維，纖維的增加可以有效刺激腸道，促進(jìn)排便。但是不能靠多吃紅薯來(lái)減肥，因?yàn)榧t薯含有一種氧化酶，容易在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，吃多了容易腹脹放屁；紅薯的含糖量也比較高。吃多了容易肚子不舒服，吐酸水。

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